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淮安理疗瑜伽拯救肝脏不好

作者:淮安瑜伽培训 发布时间:2018-08-14 11:46 点击数:
  不知大家对肝脏不好的人容易衰老这一说法是否有所了解,我们可以发现很多高压下工作的人容易早生白发,外貌看上去比同龄人要老。这时候,你的身体真的在提醒你要动一动身体缓解老化了哦!淮安理疗瑜伽总结以往经验总结了以下缓解肝脏不好,延缓衰老的小知识点。
  首先,你要明白肝脏不好即使用再多的护肤品、保养品和化妆品也阻止不了这种趋势,根治的办法就是改善身体内部器官状况,促进肝脏排毒。瑜伽对于促进身体内部器官平衡具有非常明显的效果,通过肢体的舒展平衡让你的身体放松,通过平缓绵长的呼吸让你身体的浊气排出,让平时淤积在你身体内部的压力和抑郁情绪释放出来,从而达到养身效果。
  一、简易鸽子式:左腿在前盘起,右腿在后伸直,腿面着地,尽量全部紧贴地面。上身向左拧转,左手向后抓住右腿,右手放在左腿膝盖处,保持动作并进行5-10次深呼吸。
  二、双手鸽王:右腿在身体前方盘腿而坐,左腿在身体后方伸直,腿面着地。上身保持直立,左腿小腿抬起,脚尖绷直,双手抬起,越过头顶向后抓住脚尖。上身随着双手向后伸展,保持动作进行5-10次呼吸。
  三、顶峰式:身体直立,然后双手向上伸直,上身向前趴,知道双手接触地面。双腿和生身保持直立,不要驼背,背部挺直,身体成尖峰状。保持动作进行5-10次呼吸。
  四、侧角扭转变体:左腿向前跨出一步,称弓步姿势,右腿在后膝盖着地,小腿抬起,脚尖绷直。上身向右转,左手自然垂落放在左腿大腿上,右手抓住右脚脚尖。保持动作平衡,深呼吸5-10次。
  对于有充足休假日的白领而言,周六日自己与家人也可以来淮安瑜伽馆进行专业的理疗瑜伽,放松身心给健康一份休息。


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